d88.com游戏平台 对于男人来说 胸部下垂也是件很可怕的事

2020-01-09 18:01:37

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d88.com游戏平台,胸部下垂不管对女人还是男人都是个影响形象的大问题,大胸肌和胸部的脂肪堆积,虽然都会让男人的胸围变大,但前者是提升外形而后者是破坏外形。

男人的胸部,脂肪堆积多,肌肉少的话,也同样会让胸部下垂。管不男女,胸部下垂总是不好看的,特别是男人,因为姑娘们还能有个bra戴。男人呢穿上衣服,胸部尖尖的突出来想姑娘一样把衣服顶起,也是不大好看。

要胸肌 不要脂肪堆积

什么样的胸部是男人该有的?好看、迷人的男性胸部在于胸部肌肉健壮,少赘肉,肌肉分离度高,有型。那么如何能够拥有大胸肌,消灭胸部的脂肪堆积?

健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯,比如酗酒,吃油炸食品,会导致脂肪堆积。想要消灭胸部的脂肪堆积,先要养成良好的饮食和生活习惯。吃健康的蛋白质和碳水化合物,少油少盐。同时减少宵夜和熬夜。

常做有氧运动

增强肌肉含量的同时,要消灭脂肪,降低体脂率,这样才能拥有好看的胸部。如果脂肪含量不降低的话,下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。减脂的最有效方法就是定期的有氧运动,帮你消耗掉脂肪。

练出胸肌

下面这5个动作把你的胸部打造得更加宽阔,让胸部肌肉强壮起来,有型的大胸器指日可待。

杠铃下斜板卧推

窄距俯卧撑

坐姿器械推胸

哑铃平板卧推

站姿绳索夹胸